Etkö ole vielä jäsenemme? Rekisteröidy tästä.

PERSONAL TRAINER -PAKETIT

 IMG_1381

 

Seuraavassa esittely erilaisista valmennusmahdollisuuksista.

Tarjoamme yksilöllisen valmennuksen lisäksi mahdollisuutta jakaa kustannuksia myös ystäväsi tai puolisosi kanssa:

SingleHenkilökohtaista valmennusta tavoitteitasi kohti.

Duo Sinä ja ystäväsi/puolisosi kohti tavoitetta valmentajan tukemana yhteistapaamisilla

Voit valita kustakin valmennusmallista itselle sopivan valmennuskokonaisuuden. Valmennussisältö ja henkilökohtaisen palvelun osuus kasvaa sitä mukaa, mitä pitkäkestoisemmasta paketista on kyse. Valmentajana vahvuuksiimme kuuluvat asiakkaan ohjaaminen turvallisesti ja tehokkaasti kohti tavoitteita. Pysyvät muutokset eivät synny ihmedieeteillä tai poppakonsteilla vaan ne saavutetaan tiedolla, taidolla ja oikeilla teoilla ja valinnoilla.

 

1 kuukauden startti – valmennuspaketti

Neljä tapaamiskertaa sisältää:

  • InBody – kehonkoostumusmittauksen (tarvittaessa myös lihaskuntotestit)
  • Ravintotsekkauksen ja ohjeistuksen (tarvittaessa ravintopäiväkirjan analysointi)
  • Henkilökohtaisen kunto-ohjelman (liikuntakalenterin) laatimisen seuraavalle 4-6 viikolle
  • Kaksi- kolme yhteistä treenikertaa PT:n kanssa
  • Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -10 %

                                                                     

3 kuukauden valmennuspaketti

       9-10 tapaamiskertaa sisältää: 

  • InBody–kehonkoostumusmittaukset ja analysoinnit alussa ja lopussa
  • Energiatestit valmennusjakson alussa ja lopussa (lihas- ja aerobinen kuntotestaus)
  • Ravitsemusneuvonnan (sis. ruokapäiväkirjan analysoinnin ja perusohjeet terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon)
  • Tämän hetkisen tilanteen ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan suunnitellun kunto-ohjelman (sis. liikuntasuunnitelman 10-12 viikolle)
  • 6-7 treenikertaa yhdessä PT:n kanssa, jotka sisältävät monipuolisesti extra-harjoitteita, esimerkiksi toiminnallisia harjoitteita, kuntosali-, juoksu-, pilates-, vesi- ym. treenejä asiakkaan tavoitteiden, mieltymysten ja taustan mukaan.
  • Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -15 %

 

 

6 kuukauden elämäntapa –valmennuspaketti

      16-17 tapaamiskerta sisältää:

  • Erinomaiset puitteet uuden elämäntavan omaksumiseen ja perusteelliseen muutosprosessiin
  • InBody – kehonkoostumusmittaukset ja analysoinnit valmennusjakson alussa, puolessavälissä ja lopussa
  • Energiatestit valmennusjakson alussa, puolessavälissä ja lopussa (lihaskunto-, aerobinen-, liikkuvuus-, ja tasapainotestit)
  • Tämän hetkisen tilanteen ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan suunnitellun kunto-ohjelman ja seurannan (sis. liikuntasuunnitelman 20-24 viikolle, sekä oman treenipäiväkirjan)
  • 11-13 treenikertaa yhdessä PT:n kanssa, , jotka sisältävät monipuolisesti ekstra-harjoitteita, esimerkiksi toiminnallisia harjoitteita, kuntosali-, juoksu-, pilates-, vesi- ym. treenejä asiakkaan tavoitteiden,  mieltymysten ja taustan mukaan
  • Ravitsemusneuvontaa ja viikoittaista/kuukausittaista seurantaa ravintopäiväkirjan analysoinneilla. Ideoita sekä reseptejä, terveelliseen ja monipuoliseen ruoanvalmistukseen. Tarvittaessa tarkat ravinto-ohjeet jokaiselle päivälle ja aterialle.
  • Lisäksi valmentajasi on viikoittain tavoitettavissa tapaamisten välillä sähköpostin ja puhelimen välityksellä muistuttaakseen, tukeakseen ja kannustaakseen sinua parempaan suoritukseen (arkisin klo 8-16.00 välillä)
  • Tavoitteiden ja ohjelmien päivitys aina tarpeiden mukaan
  • Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -20 %

Ystävällisin terveisin,

HyväFiiliksen Personal Trainerit

                    HyväFilis                   HyväFilis                    IMG_4255

      Krista Konttajärvi                     Arvi Kolehmainen                          Janita Juujärvi
kristakonttajarvi@gmail.com            arvik72@gmail.com                     janita.juujarvi@gmail.com

Otahan rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!

Käsittelemme viestisi mahdollisimman pian ja olemme yhteydessä Sinuun.

Nimi:*
Sähköpostiosoite:*
Viesti:
Kirjoita kuvassa näkyvä teksti:

Copyright 2017 Liikuntakeskus Hyväfiilis Oy. Sivuston toteutus Tooltip.